Angst und Panik meistern
Wenn Angst leiser wird, kehrt Raum zum Atmen zurück. Gemeinsam finden wir einen Weg.
Karin Stark-Schwehn · Approbierte Kinder- & Jugendpsychotherapeutin · Psychotherapeutin (HP) für Erwachsene, siehe auch https://www.karinstarkschwehn.de/
Atmen Sie kurz mit – so beginnt Beruhigung.
Angst darf da sein – und leiser werden
Angst ist kein Feind, den wir bekämpfen, sondern ein Signal, das wir verstehen lernen - in Ihrem Tempo. Es gibt Wege zu mehr Sicherheit, Selbstvertrauen und Lebensfreude. Mein Training unterstützt Kinder, Jugendliche und Erwachsene, sodass Angst nicht mehr den Alltag bestimmt.
Sicherheit zuerst
Sie bestimmen das Tempo. Nichts geschieht, bevor es sich sicher anfühlt – Vertrauen ist die Grundlage.
Verstehen statt bekämpfen
Wir schauen gemeinsam hin, was die Angst auslöst und wofür sie steht. Verstehen nimmt ihr die Wucht.
Werkzeuge für den Alltag
Konkrete Strategien und kleine Schritte, die auch zwischen den Sitzungen tragen.
Für Kinder, Jugendliche & Erwachsene
Trainings für verschiedene Altergruppen, Einzelsitzungen oder Familiensitzungen möglich.
“Nur durch Angst kann man Mut erlebenKarin Stark-Schwehn
Seit vielen Jahren begleite ich Menschen, deren Alltag von Angst bestimmt wird – Kinder, Jugendliche und Erwachsene. Ich bin der Überzeugung, dass jede Angst einen Sinn hat und sich verändern lässt, wenn wir ihr mit Ruhe und Verständnis begegnen.
- ✓Approbierte Kinder- & Jugendpsychotherapeutin
- ✓Psychotherapeutin (Heilpraktikerin) für Erwachsene
- ✓Schwerpunkt Angst- & Panikstörungen
- ✓Einzeltherapie · Familientherapie · Elternbegleitung
Der erste Schritt
Erster Kontakt
Sie schreiben mir. Unverbindlich – wir klären Ihr Anliegen und ob es passt.
Kennenlernen
Im Erstgespräch lernen wir uns kennen und formulieren einen Auftrag.
Gemeinsamer Plan
Wir legen Ihre Ziele fest und finden einen Weg, ihnen zu helfen.
Begleitung
In regelmäßigen Sitzungen arbeiten wir Schritt für Schritt – mit Werkzeugen für den Alltag.
Gut zu wissen, bevor Sie starten
Wenn Ihre Frage hier nicht steht, schreiben Sie mir einfach – ich antworte gern persönlich.
Sobald die Angst Ihren Alltag, Ihre Beziehungen oder die Ihres Kindes einschränkt, ist ein guter Zeitpunkt. Sie müssen nicht warten, bis es „schlimm genug“ ist.
Schreiben Sie mir – in Ihrem Tempo
Ein erster Satz genügt. Sie müssen noch nichts erklären können – wir finden gemeinsam heraus, was Sie brauchen.
- E-Mailkarin.stark-schwehn@arcor.de
- ErreichbarkeitAntwort meist innerhalb von 1–2 Werktagen
Zurück ins Hier & Jetzt
Wenn Angst hochkommt, hilft es, die Sinne zu verankern. Tippen Sie sich in Ruhe durch die Schritte – nehmen Sie jede Sache bewusst wahr.
Dinge, die Sie sehen
Sehen
Tippen Sie, sobald Sie etwas bewusst wahrgenommen haben